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一.腳部按摩

1、用拇指以外的四個手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳后跟，另一只手的拇指向下撫摩腳底。然后，把四個手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。

2、用拇指以外的四個手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時，要稍稍用力，并且保持手法的平穩(wěn)。每次按摩到腳趾時，手指迅速回到腳跟，根據上述步驟繼續(xù)下一次按摩。

3、從小趾開始，依次輕輕轉動并拉伸每個腳趾。

4、重復上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

二.腿部按摩

1、輕輕沿寶寶左腿向下撫摩，然后手輕柔、平穩(wěn)地滑回大腿部。

2、從寶寶的腿部向下捏到腳?？捎脙芍皇滞瑫r捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。寶寶這時可能會踢腳，幫助”你按摩。鼓勵寶寶協(xié)調自由地運動是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應。這種體驗對媽媽和寶寶來說都是一種愉悅和享受。

3、用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。 按摩時不要引起寶寶頸部的不適。同時，定時讓寶寶的臉側向不同的方向。否則，老是朝一個方向對寶寶大腦的神經中樞不利。

三.按摩手法

寶寶出世前是蜷縮在媽媽的子宮里的。按摩有助于寶寶身體的伸展，可以幫助寶寶舒展小手，使寶寶的腳趾變得更加靈活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞動更加自如。 同時，在按摩過程中培養(yǎng)起來的母子間的融融親情，可以鼓勵寶寶更積極地面對這個世界。腿和腳的按摩結束后，讓寶寶翻身俯臥。