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1、規(guī)范的用眼習(xí)慣

端正的坐姿，保證“一拳一尺一寸”，杜絕歪頭、躺著或者趴著看書。近距離用眼注意勞逸結(jié)合，在持續(xù)用眼30分鐘之后，休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，緩解視疲勞。

2、增強(qiáng)戶外鍛煉的時(shí)間

保證每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，更可能沐浴在陽(yáng)光之下，在強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，保護(hù)眼部健康。

3、均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)

適時(shí)補(bǔ)充維生素和微量元素，有助于眼部發(fā)育，保護(hù)視力健康。減少甜食的攝入，避免消耗眼球中的鈣成分，使得鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長(zhǎng)而發(fā)展為近視。