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    四歲孩子的飲食注意事項(xiàng)你知道了嗎

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    1、首先,不要偏食,平時(shí)除吃一些富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,還要適當(dāng)吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

    2、其次,要注意粗細(xì)糧搭配。粗細(xì)糧同時(shí)食用可互相補(bǔ)各種必需氨基酸的不足,使幾種必需氨基酸同時(shí)消化吸收入血液內(nèi),利于組成機(jī)體蛋白質(zhì)。如果兩種食物攝入時(shí)間相距過長,就不能使食物中的不同蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用。

    3、此外,在熱能的供給上,如不足,有的孩子會(huì)無形中以減少活動(dòng)量來適應(yīng)這種狀況,繼而影響孩子的生長發(fā)育和智能的全面發(fā)展;如熱能攝入過量又會(huì)成為童年過胖的因素。

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