中考生即將就要迎來人生中的第一次選拔考試，家長一定是很擔(dān)心學(xué)生的用腦程度的。下面，初三網(wǎng)小編就為大家整理一下補(bǔ)腦的食物有哪些。

雞蛋是一個(gè)最常見的食物，同時(shí)也是一個(gè)最簡單能補(bǔ)充大腦的食物。蛋類食物可以每天吃一個(gè)如：雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等。蛋類食物含有充足的蛋白質(zhì)，、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，正是人體到大腦所需要的營養(yǎng)成分。

因此，非常建議中考生在每天早上都吃一個(gè)蛋，不僅能夠補(bǔ)充大腦所需的能量，同時(shí)還保證了早餐的營養(yǎng)。

很多電視上的廣告都說什么核桃、杏仁等能夠提高大腦的記憶力，但是這確實(shí)是真的。但是不建議經(jīng)常飲用哪些飲品，沒有直接吃食物來的快。

建議每天少吃零食，多吃一些堅(jiān)果類的食物，不僅能夠提高記憶力，還能補(bǔ)充身體所需的鐵元素，一舉兩得的方案。

動(dòng)物的肝臟類食物含有豐富的鐵物質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。中考生特殊適合多吃一些肝臟類的食物，特殊是經(jīng)常用腦時(shí)期，肝臟里含有的紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。 從而能達(dá)到提高記憶力的效果。

1. 切記吃的太過于油膩

很多家長生怕孩子的營養(yǎng)跟不上就在中考前大量的為中考生做一些大魚大肉的菜品，但是其實(shí)這樣班的做法是最錯(cuò)誤的!中考生考試在夏天，夏天如果吃的太過于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致考生血液粘稠、產(chǎn)生犯困的現(xiàn)象。切記一定不不要吃的太過于油膩。

2. 多吃蔬菜水果

考前想要補(bǔ)充大腦所需的維生素一定要多吃蔬菜和水果，同時(shí)幸免飲食不干凈造成的急性胃腸炎

以上就是初三網(wǎng)小編為大家整理的中考生補(bǔ)腦的食物有哪些，希翼本篇文章能幫助到各位同學(xué)們。

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