Reviews.org 今年早些時(shí)候進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，澳大利亞人將在智能手機(jī)上度過(guò)近 17 年，即他們清醒時(shí)的 33%。

對(duì)于我們這些年紀(jì)大到還記得智能手機(jī)、社交媒體和家庭互聯(lián)網(wǎng)不存在的日子的人來(lái)說(shuō)，為什么人們現(xiàn)在將這么多時(shí)間投入到社會(huì)管理得很好的事情上，直到他們到達(dá)之前，這似乎很奇怪.

越來(lái)越多的關(guān)于屏幕時(shí)間的研究提供了答案，它對(duì)我們?nèi)找娉撩杂跀?shù)字化的社會(huì)的影響令人震驚。

研究人員發(fā)現(xiàn)，屏幕使用會(huì)向大腦釋放多巴胺，這會(huì)抑制沖動(dòng)控制并以與可卡因類(lèi)似的方式影響額葉皮層。屏幕時(shí)間會(huì)導(dǎo)致多巴胺大量涌入大腦，讓我們想要更多，反過(guò)來(lái)，讓我們保持關(guān)注，但在令人擔(dān)憂的時(shí)間段內(nèi)插上電源。

事實(shí)上，研究表明，對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，在屏幕前超過(guò)幾個(gè)小時(shí)會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生破壞性影響——尤其是在認(rèn)知功能方面。

兒童屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的一些長(zhǎng)期影響包括語(yǔ)言延遲、認(rèn)知障礙以及解決問(wèn)題和創(chuàng)造性思維的困難。

根據(jù)野蠻指南，兩歲以下的兒童不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，而 2-5 歲的兒童每天應(yīng)該只有一小時(shí)。對(duì)于 5-17 歲的兒童和青少年，建議他們每天久坐不動(dòng)的娛樂(lè)屏幕時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)。

今年 5 月發(fā)布的 Roy Morgan 民意調(diào)查顯示，2020 年 6-13 歲的澳大利亞年輕人平均每周上網(wǎng)時(shí)間近 16 小時(shí)，其中每周 11 小時(shí)在家上網(wǎng)。

在規(guī)范屏幕使用方面，父母需要確保他們的孩子遵守指導(dǎo)方針。然而，迪肯大學(xué)心理學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，至少有一半使用手機(jī)屏幕的幼兒和學(xué)齡前兒童在沒(méi)有成人監(jiān)督的情況下使用它們。

屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致成年人出現(xiàn)許多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而向遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變已經(jīng)在學(xué)校教職員工的“數(shù)字疲勞”中體現(xiàn)了這一點(diǎn)。