2020年河北省中考時間延遲至7月18日至7月19日舉行，中考在即，預(yù)祝考生們可以取得理想的成績。

贊揚(yáng)自己，自己要給自己足夠的信心，給自己積極地心理暗示，當(dāng)達(dá)到一些小成就的時候可以獎勵一下自己，讓自己變得更有動力，告訴自己并不是一無是處的。堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。

給自己一個肅靜的環(huán)境，模擬考試。其實(shí)之所以會有焦慮的情緒，就是對未知的恐怖。找一個肅靜的地方，找一套模擬題，自己一個人，把手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來，設(shè)定一個考試時間，肅靜認(rèn)真地做完一整套題，就會發(fā)現(xiàn)考試也不過如此。

在備考之余，縱情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調(diào)整好心態(tài)，做好迎接的準(zhǔn)備，適時放松，才干以最佳的姿態(tài)備考。

沉著鎮(zhèn)靜自我減壓。臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以尋常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。