即將就要到一年一度的中高考了，相信很多考生的家長開始為考生的食譜做好準(zhǔn)備，考生惟獨(dú)在餐飲上健康有營養(yǎng)，才干發(fā)出水平考得更好?？荚嚽俺允裁春媚?？

早餐可選擇：白菜鮮肉包、綠豆稀飯、煎雞蛋、煮雞蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、雞汁豆腐腦、草莓、芒果等

午餐可選擇：紅棗米飯、黑豆米飯、黃豆燒牛肉、土豆燒牛肉、青椒土豆肉絲、菠菜蝦米雞蛋湯、青菜豆腐湯、鯽魚豆腐湯、蒜蓉西藍(lán)花、

晚餐可選擇：青菜雞絲面條、三河小炒、醋溜平包菜、紅棗薏米燕麥粥、魚香肉絲、干煸四季豆、西紅柿雞蛋

加餐：核桃仁、香蕉、熱牛奶、荔枝、蘋果等

巧克力人吃了后會(huì)使疲勞感緩解，注意力集中、記憶力加強(qiáng)，而且，巧克力是甜食，可以起到緩解緊張情緒的作用，學(xué)生在考試前是可以適量地吃一些的。

牛奶考試前不能喝的，牛奶有催眠作用的。

糕或者旺旺雪餅，這是沖旺氣的，別吃太多，否則上火

如果可以的話，最好吃用大紅紙包裹的食物，艾糕吃過沒有？很好吃的！心情好，寓意好，完美。

如果沒有就吃點(diǎn)頭腦清醒的、暖心的，這是身體方面，也會(huì)吉利。

來源：高三網(wǎng)