高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何安慰比較焦慮的高三孩子的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

面對(duì)高考，很多家長(zhǎng)也十分緊張，帶動(dòng)的整個(gè)家庭氛圍都處于緊繃狀態(tài)中。其實(shí)家長(zhǎng)緊張也可以理解，但是不要把自己的過(guò)度緊張情緒帶給孩子，試想本來(lái)孩子臨近考試已經(jīng)夠緊張了，家長(zhǎng)再每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，逮住孩子就強(qiáng)調(diào)高考有多重要，對(duì)于孩子而言壓力有多大。

不要覺(jué)得做任何與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情就是浪費(fèi)時(shí)間，有時(shí)候適度的放松會(huì)帶來(lái)更好的效率。所以如果條件和時(shí)間同意 ，不妨帶孩子出去放松一下，放松孩子的身心，緩解考前壓力。

家長(zhǎng)不要再一味指責(zé)，要試著多理解孩子的心情，鼓舞孩子考前的每一道錯(cuò)題都是為了高考能減少錯(cuò)誤，現(xiàn)在錯(cuò)了只要能夠糾正掌握就是最有效的做法，給孩子一定的考前安全感。

用尋常心來(lái)應(yīng)對(duì)考試

對(duì)于考試，大家一定要有一個(gè)清醒的頭腦，不要報(bào)過(guò)高的奢望，也不應(yīng)該過(guò)低評(píng)價(jià)自己的能力，只要平時(shí)認(rèn)真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實(shí)際水平，我們退一步來(lái)講，成功的道路千萬(wàn)條，可以根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好選擇合適的學(xué)校、專(zhuān)業(yè)，并不一定惟獨(dú)名校才干出人才。

進(jìn)行積極的心理暗示

有一些同學(xué)就是心理素養(yǎng)差，膽怯高考怎么辦呢?從心理學(xué)的角度來(lái)講，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，就能起到促進(jìn)作用。我們可以每天進(jìn)行積極的心理暗示，比如“我平時(shí)很努力，考試一定可以考出理想成績(jī)?！薄拔覐?fù)習(xí)得很充分，一定能考進(jìn)理想中的大學(xué)?！苯?jīng)常進(jìn)行對(duì)自己有利的心理暗示，對(duì)緩解考前的緊張情緒很有幫助。

多與身邊的人溝通

心情煩躁的時(shí)候，如果能找人傾訴出來(lái)，哪怕對(duì)方無(wú)法幫自己解決問(wèn)題，也可以讓自己煩躁消逝一大半。對(duì)于高三的學(xué)生，有事情不要憋在心里，多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)、朋友傾訴，甚至可以寫(xiě)在紙上，都可以緩解高考前的焦慮情緒。

來(lái)源：高三網(wǎng)