高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是怎樣緩解孩子高考壓力的相關內(nèi)容整理，希翼能給同學們和家長們帶來幫助。

讓孩子學會彈性學習。一個會歇息的人才干更好地學習，為此，建議他在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，只會更有利于精神抖擻地去迎接高考。

建議孩子降低對自己的要求。具體來說，就是讓他把近期的考試看作是查缺補漏，不去追求分數(shù)、名次，以欣欣然的態(tài)度來對待考試中發(fā)現(xiàn)的問題，以求以平心靜氣的態(tài)度和行為彌補之。不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。

從現(xiàn)在起讓你的孩子，每天至少抽出一個小時以上的時間出去與同伴交流，可以向他們傾吐內(nèi)心的煩惱，抒發(fā)受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓舞，使心情開朗起來。或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動等，使緊張焦慮和郁悶的心緒得以宣泄，進而達到緩解壓力、消除過分緊張焦慮的目的。

1、客觀的面對孩子的現(xiàn)狀。站在客觀的角度，為孩子制定合情合理的高考目標。

2、父母不要為了孩子高考，而打亂了家庭的生活節(jié)奏。

3、不要拿孩子跟別人比較。沒有一個人是十全十美的，適合孩子的才是最好的。

4、可以帶著孩子出去運動運動。利用大自然的平靜、安詳，讓孩子放松心情。

5、善于發(fā)現(xiàn)孩子的微小進步，給予孩子適當?shù)墓奈瑁鰪姾⒆拥男判摹?/p>

6、告訴孩子在學習中你盡到了自己最大的努力，而且這個努力你向來在持續(xù)著，只要你盡到最大努力了，就不用介意別人怎么看、怎么想順其自然就好。

來源：高三網(wǎng)