不少考生在高考前兩天都會異常的緊張，總是擔心自己考不好，甚至緊張得睡不著，其實只要平時好好學習了，高考放平心態(tài)就能取得不錯的成績。下面是一些調(diào)整考前心態(tài)的方法技巧，大家可以參考一下。

強化自信

高考前調(diào)整心態(tài)的第一步就是強化自信。不管怎樣，高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我譴責，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，不是輸在了知識能力上，而是敗在了信心上。

優(yōu)化情緒

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子?？紙錾峡梢宰錾詈粑?、望望窗外。通過這些，便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。

自我減壓

把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，就會以積極的心態(tài)迎接。

積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。通過良好的自我暗示，可以恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。在考試過程中如果遇到難題，就對自己暗示：“我做不出來的題，別人也不一定會做。”“會做題做對，我就能拿高分?！?/p>如何正確迎接高考

一是要順其自然，隨“心”所欲。這兩天如果有學習狀態(tài)，可以再翻翻書、看看習題，也可適度放松一下，讓大腦處于愉悅、舒適的狀態(tài)最重要；

二是發(fā)揮想象，賞“心”悅目。如果對考場可能發(fā)生的各種狀況有擔心，可以找個相對比較肅靜放松的時間，在腦海中想象預演高考當天可能發(fā)生的情況；

三是積極暗示，“心”想事成。可選擇一個相對肅靜、放松的時間，寫一寫、說一說，或者畫一畫（固然也可唱一唱）你的十個優(yōu)點，或者令你感到驕傲的五件小事等，這些能幫助賦能充電，讓考生在考試時能量滿滿。

來源：高三網(wǎng)