每年高考，家長的壓力、緊張絕對不比考生少。當考生睡不好、吃不香時，家長更是寢食難安！下面小編整理了高考期間家長該如何做的相關內容，以供參考，一起來看看！

1、尋常心是對孩子最好的減壓

隨著高考臨近，部分家長和考生面臨的心理壓力越來越大，然而一個有趣的現象是，面對壓力，孩子越來越淡定，家長則越來越焦慮。專家提醒，臨考時最可貴的心態(tài)就是尋常心。對于家長來說，最好像平時孩子上學、考試時一樣，該怎么做就怎么做，固然，一定安排好考生的飲食和歇息。必要的后勤保障服務，家長最好默默去做，盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。

考試期間很多家長有千言萬語要跟孩子說，有無數的叮嚀和叮囑。然而，家長的出發(fā)點是好的，但是如此良苦用心實際上不僅起不到好作用，反而會壞了事，此時要注意傾聽，沉默是金。到了這個時候，孩子掌握的知識基本已成定局，短時間內不可能有質的飛躍。家長要把期望降下來，實事求是地甚至降格設定目標，心里就會多一分坦然。

這兩天，凡是與考試有關的話題，家長都不要主動提起。最好學會用肢體語言表達對孩子的關愛和理解，寬慰與支持。比如早上出發(fā)時，媽媽給孩子一個擁抱，樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來，爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲：“累了一天了，好好歇息?！比绻⒆又鲃犹岢龈呖荚掝}，那么父母就做心靈的傾聽者，讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此，有助于孩子坦然面對高考，增強其自信，臨場發(fā)揮或更好。

2、提前熟悉考場位置

家長務必告知孩子，提前先熟悉考點所在位置，對于接送考生的家長，需科學合理地設計出行時間、方式及路線，并注意收聽、收看交通治理部門公布的公告和路況信息，特殊是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確保考生開考前至少提前半小時到達考點。

3、膳食的注意事項

不少家長高考專門為孩子準備營養(yǎng)食譜，頓頓大魚大肉。專家提醒，高考前學生的飲食不要隨意改動，切忌食譜大“變臉”，飲食以清淡為主，保持學生原有的飲食習慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤，吃東西前要洗手，防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的，那可能導致失眠，至于保健品，很多專家都說沒什么用。

4、注意別中騙子的道

高考期間，騙子利用家長和考生的僥幸和盲目心理，各種打著花錢買真題答案、買分、入名校的伎倆大行其道，家長務必擦亮雙眼，接到類似的信息切勿相信，可向警方或考試院舉報，萬一已經上當受騙，要保持鎮(zhèn)靜。及時報警并搜集好相關證據。

5、制造肅靜的復習環(huán)境

肅靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復習。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特殊提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

6、家長情緒力求穩(wěn)定

在高考前，特殊是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很故意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應，但是，要鎮(zhèn)靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

來源：高三網