高考期間如果覺(jué)得自己沒(méi)考好，要怎么調(diào)整心態(tài)？小編整理了調(diào)整心態(tài)的方法技巧，大家可以參考一下。

在考試期間，建議考生，每考完一門科目，不要患得患失地反復(fù)去想，或者和同學(xué)對(duì)答案，幸免影響心情。應(yīng)該結(jié)束一門考試，就把注意力轉(zhuǎn)移在下一科的考試中。

同樣提醒家長(zhǎng)，孩子走出考場(chǎng)后，給孩子一個(gè)大大的擁抱，不要追問(wèn)考試情況，而是鼓舞地說(shuō)“孩子，你真棒”，通過(guò)這樣的方式，給孩子好的心理影響。

最后，建議考試這幾天，考生不要再看難題，只需要掃瞄知識(shí)梳理筆記和易錯(cuò)題即可。高考是求學(xué)生涯中的一次考試，考生以尋常心面對(duì)尋常考試就好，做到膽大心細(xì)放輕松，遠(yuǎn)離外界干擾，以平和心態(tài)迎考即可。

龍眼

龍眼其味甘、性溫,具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對(duì)改善睡眠有益。

蘋果

蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

蓮子

蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢(mèng)”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具冷靜作用,可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?/p>

來(lái)源：高三網(wǎng)