學生上課也是相當費腦力的一種工作，下面，小編就為大家整理一下十大最補腦食物排名。

核桃是眾所周知的最補腦的是食物之一了，核桃中含有豐富的鈣磷鐵等多種元素。不僅是可以降低膽固醇、減少高血壓的發(fā)病率，同時含有很豐富的微量元素對于補腦也是非常有效的。

核桃的價格可能是略微貴一些，但是花生其實也是可以補腦的。花生也是一種堅果類的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B2以及礦物質(zhì)鐵，鈣。能夠改善大腦、增強記憶力，同時還能降低衰老，促進大腦發(fā)達。

魚類食物是補腦效果很好的，魚肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能夠充足的促進大腦動脈的活動，特殊是對于經(jīng)常用腦的學生。腦力工作者一定要多吃魚，特殊是魚頭，因為吃什么補什么。

雞蛋是最常見的食物，對于補腦它也是有很重要的參與。其實雞蛋不光是能夠補腦，同時還能補充人體所需的蛋白質(zhì)。

小時候看動畫片的時候經(jīng)?？匆姵圆げ藖硌a充大腦所需的養(yǎng)成成分。但是，這確實是真的，菠菜雖然廉價，但是物美價廉，菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，正是人腦所需要的能量之一。

藍莓被稱為“健腦藍莓”，藍莓是最健腦的水果中的一種。含有豐富的抗氧化劑，從而能實現(xiàn)保護大腦的能力。人體每天都要損耗很多腦細胞，藍莓可以用來保護大腦，所以經(jīng)常吃藍莓也是有好處的。

小米中含有豐富的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，經(jīng)常吃小米可以防止朽邁的作用。平時可以多喝小米粥、吃點小米飯就不經(jīng)意間補充了大腦，達到補腦的效果。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家整理的初中生最補腦的十大食物排名，希翼本篇文章能幫助到各位同學們。

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