高考復(fù)讀生如何克服心理壓力？有什么辦法？下面小編為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，以供參考，一起來(lái)看看吧！

首先，要樹(shù)立復(fù)讀生的信心，讓他們確立合理的奮斗目標(biāo)。發(fā)現(xiàn)和挖掘他們身上的優(yōu)點(diǎn)和潛力，幫助他們?yōu)樽约捍_立切合實(shí)際的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)。

其次，對(duì)復(fù)讀生進(jìn)行理性的情緒輔導(dǎo)，改變他們不合理的信念。讓他們對(duì)自己所持的關(guān)于自己、他人以及他們周?chē)澜绲牟缓侠淼男拍钸M(jìn)行反思和置疑，培養(yǎng)積極健康的思維方式和情感品質(zhì)，優(yōu)化他們的人格結(jié)構(gòu)。

其三，要加強(qiáng)復(fù)讀生學(xué)習(xí)問(wèn)題的心理健康教育與輔導(dǎo)，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)。復(fù)讀生高考之所以失利，其中一個(gè)主要原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)以及沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時(shí)又由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而誘發(fā)出一些心理上的困境。因此，還要注意加強(qiáng)對(duì)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)智能等與學(xué)習(xí)有關(guān)的問(wèn)題進(jìn)行輔導(dǎo)，幫助他們培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)。

除此之外，要對(duì)復(fù)讀生進(jìn)行必要的集體生活輔導(dǎo)與升學(xué)和就業(yè)輔導(dǎo)。相對(duì)于一般 畢業(yè)班的學(xué)生而言，復(fù)讀生對(duì)于自己將來(lái)的生活定向、生活安置、生活發(fā)展等一些問(wèn)題有更高水平的焦慮。學(xué)校心理健康教育工作者不妨對(duì)他們采取集體生活輔導(dǎo)，幫助他們樹(shù)立正確的勞動(dòng)觀、職業(yè)觀、擇業(yè)觀等，提高他們升學(xué)與就業(yè)的決策能力。

一、強(qiáng)自卑

自卑的感覺(jué)很多人都有，但是復(fù)讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對(duì)自己的知識(shí)、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們感覺(jué)無(wú)法面對(duì)家長(zhǎng)；在周?chē)従友壑?，感覺(jué)低人一等；在同學(xué)中間，覺(jué)得技不如人。

除了高考打擊之外，起點(diǎn)低，基礎(chǔ)差是部分低分考生自卑的另一個(gè)原因。實(shí)事求是地說(shuō)，部分低分考生和其他同學(xué)并不是站在同一個(gè)起跑線上的，這部分同學(xué)學(xué)習(xí)底子薄、基礎(chǔ)差，自卑在所難免。在這方面，高分復(fù)讀生相對(duì)好一些，因?yàn)樗麄冸m然沒(méi)有進(jìn)入高校，但手里有一個(gè)比較好的高考成績(jī)，感覺(jué)底氣十足。

二、高焦慮

這幾乎是所有復(fù)讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的患得患失：復(fù)讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績(jī)不好，就會(huì)非常著急。而這種情況在一般 高三班，并不是特殊明顯。復(fù)讀班學(xué)生這種普遍的高焦慮，主要是因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)比一般 高三學(xué)生更加明確：考個(gè)好學(xué)校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

此外，來(lái)自于社會(huì)、家庭的壓力，也加劇了復(fù)讀生的焦慮。家長(zhǎng)關(guān)懷的比較多的是：一年能提高多少分？能不能保證明年上重點(diǎn)線？家長(zhǎng)的心態(tài)，無(wú)形中就給復(fù)讀生增加了壓力：明年要比今年強(qiáng)，一年要長(zhǎng)多少分。在這樣心態(tài)下學(xué)習(xí)，對(duì)成績(jī)患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

來(lái)源：高三網(wǎng)