首先腿不能是O型腿，舞蹈編導(dǎo)和舞蹈學(xué)專業(yè):身高超過160cm就ok，舞蹈表演專業(yè):身高超過165cm就好。

身高對應(yīng)體重

160cm身高 體重==90-95斤

165cm身高 體重==93-98斤

170cm身高 體重==96-105斤

以上只是一個(gè)大概值, 不是絕對的,比如我見過一個(gè)身高155cm的同學(xué)跳的非常好的,外形惟獨(dú)一點(diǎn)作用,真正跳的好這些都無所謂.

一、必須吃早餐

有些同學(xué)以為少吃自然就會對減肥有利，所以不吃早餐，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。早餐是重中之重。

二、注意鈣質(zhì)的攝入

每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗?？茖W(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

三、一天一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素——這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

四、多喝水

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始儲存脂肪。

來源：高三網(wǎng)