開鏈運動是指肢體近端固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動的運動。如步行時的擺動相。閉鏈運動，是一種肢體遠(yuǎn)端固定而近端活動的運動。

體育運動訓(xùn)練中，開鏈運動能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，所以在運動中常選用開鏈運動方式針對某塊肌肉進行力量訓(xùn)練；開鏈運動時遠(yuǎn)端的運動范圍大于近端，速度也快于近端，所以訓(xùn)練中常選用開鏈運動進行肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練。

損傷康復(fù)功能鍛煉中，由于開鏈運動產(chǎn)生的剪切力要大于閉鏈運動，不應(yīng)選擇開鏈運動恢復(fù)功能，以免加重傷部負(fù)擔(dān)。而在康復(fù)后期，當(dāng)關(guān)節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到了一定的加強后，則可采納開鏈運動，針對關(guān)節(jié)附近的肌群進行性訓(xùn)練。

例如膝關(guān)節(jié)前十字韌帶(ACL)重建術(shù)后的康復(fù)鍛煉?？祻?fù)早期，可選用靜力半蹲（站樁）這種閉鏈運動動作。靜力半蹲時，股四頭肌和腘繩肌同步收縮，減少力矩，減少韌帶的負(fù)荷受力，有效地維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 當(dāng)膝關(guān)節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到一定的加強后，康復(fù)后期，則可以采納坐位膝關(guān)節(jié)抗阻伸屈膝等開鏈運動動作。強化股四頭肌和腘繩肌的肌力，保護膝關(guān)節(jié)。

體育運動訓(xùn)練中，閉鏈運動參與的肌肉和關(guān)節(jié)較多，需多關(guān)節(jié)協(xié)同活動完成，更接近真實運動動作，是專業(yè)運動員首選運動訓(xùn)練方式。

損傷康復(fù)功能鍛煉中，閉鏈運動是不增加關(guān)節(jié)剪切力的多關(guān)節(jié)協(xié)同運動，可刺激關(guān)節(jié)本體感受器，產(chǎn)生肢體的運動和保護性反射弧（Protective Reflex Arc）活動，能充分訓(xùn)練關(guān)節(jié)整體的協(xié)調(diào)性和促進關(guān)節(jié)本體感受器功能恢復(fù)，從而促進關(guān)節(jié)穩(wěn)定和功能康復(fù)，所以康復(fù)早期應(yīng)選擇閉鏈運動恢復(fù)功能。

例如膝關(guān)節(jié)前十字韌帶(ACL)重建術(shù)后的康復(fù)鍛煉?？祻?fù)早期，可選用靜力半蹲（站樁）這種閉鏈運動動作。靜力半蹲時，股四頭肌和腘繩肌同步收縮，減少力矩，減少韌帶的負(fù)荷受力，有效地維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 當(dāng)膝關(guān)節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到一定的加強后，康復(fù)后期，則可以采納坐位膝關(guān)節(jié)抗阻伸屈膝等開鏈運動動作。強化股四頭肌和腘繩肌的肌力，保護膝關(guān)節(jié)。

來源：高三網(wǎng)