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中考體育成績(jī)計(jì)入總分后，體育成績(jī)也成為影響同學(xué)們升學(xué)的重要因素。下面小編整理了一些中考體育足球訓(xùn)練技巧，供大家參考!

首要了解球性，先帶球閑逛，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能脫離腳的操控，接著學(xué)會(huì)內(nèi)腳側(cè)運(yùn)球，左右腳替換運(yùn)球;

繞桿操練，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的道路運(yùn)轉(zhuǎn)。桿間隔5-6米，了解一段時(shí)刻后桿間隔減為2-3米。

留意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能脫離腳太大。否則會(huì)失控。

狠抓基本功，例如遷延球操練、還有對(duì)墻腳弓推球操練等等，操練的時(shí)刻是與成果成正比的。

場(chǎng)所長(zhǎng)20米，寬4米。起點(diǎn)線前5米處開端設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩邊邊線相距2米，共設(shè)5根，桿間相距3米。起點(diǎn)線中心1米處為動(dòng)身區(qū)域。

聽到報(bào)號(hào)后，考生將球運(yùn)至起(終)點(diǎn)線后的動(dòng)身區(qū)域并做好動(dòng)身預(yù)備。發(fā)令后，考生按規(guī)矩方向運(yùn)球順次繞桿，一起開端計(jì)時(shí);球經(jīng)過第5個(gè)標(biāo)志桿后，運(yùn)球回來。回來時(shí)，球經(jīng)過最終一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球經(jīng)過起(終)點(diǎn)線。人與球均過結(jié)尾線后，計(jì)時(shí)中止。每人測(cè)驗(yàn)兩次，記載較好成果。

考生考試犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成果無效;兩次均犯規(guī)者，添加一次時(shí)機(jī);依舊犯規(guī)者，該項(xiàng)成果計(jì)0分。

場(chǎng)地器材

在平坦的足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米;測(cè)試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。

測(cè)試方法

受測(cè)者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)令后開始運(yùn)球，同時(shí)開表，依次S形繞過標(biāo)志物。受測(cè)者和球均過終點(diǎn)線即為完成測(cè)試，停表。每人測(cè)試一次，以十分之一秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，過百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報(bào)出成績(jī)。

基本要求

每位考生僅有一次測(cè)試機(jī)會(huì)，需依次S形繞過標(biāo)志物;浮現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、有意手球、球出規(guī)定測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績(jī)。