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因各地成績標準有所不同，具體還要以當地發(fā)布為準。

初三年男生立定跳遠的標準

及格(60分)：185厘米

良好(80分)：225厘米

優(yōu)秀(90分)：240厘米

滿分(100分)：250厘米

初三年女生立定跳遠的標準

及格(60分)：146厘米

良好(80分)：176厘米

優(yōu)秀(90分)：190厘米

滿分(100分)：202厘米

立定跳遠多少米及格

一、兩腳站位：立定跳遠時要兩腳尖與運動方向一致，兩腳兩側分開到兩腿成平行位置。這時兩腿基本處于垂直姿勢，既不產生夾角，又利于膝關節(jié)和踝關節(jié)運動。

二、兩臂的擺動與呼吸的配合：預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向下擺至身體兩側后方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉跳遠前提供最大的能量，增強肌肉跳遠時的瞬間爆發(fā)力。

三、身體重心前移：當跳遠前，隨著兩臂由上而下向兩側后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，操縱身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，跳遠時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起制造條件。

四、蹬擺是關鍵：采納跳高跳遠時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。跳遠時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側后方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。