日前，海南省教育廳出臺《海南省初中學(xué)業(yè)水平體育科目考試方案（2021年修訂）》確定，自2022年起，調(diào)整中考體育科目考試方式為必考+選考，除跑步這一必考項(xiàng)目外，增加選考項(xiàng)目，游泳、跳繩及三大球?qū)⒅饾u被增加至選考項(xiàng)目中，中考體育總分也將于2024年起增加至60分。

方案規(guī)定，自2022年起，海南中考體育科目考試改為必考+選考，必考項(xiàng)目是指考生必須參加的考試項(xiàng)目，選考項(xiàng)目是指考生從指定的多個項(xiàng)目中任選一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目，最終得分=必考項(xiàng)目得分+選考項(xiàng)目得分，計入學(xué)生中考總分。

其中2022-2023年體育科目考試分值總分為50分，必考項(xiàng)目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項(xiàng)目分值20分，三個項(xiàng)目分別是坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳。從2024年起，體育總分為60分，必考項(xiàng)目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項(xiàng)目為一分鐘跳繩、50米游泳、足球、籃球、排球，分值30分。

方案還提出，從2025年起，建立每三年為一個周期的動態(tài)調(diào)整機(jī)制，評分標(biāo)準(zhǔn)將視全省近三年總體考試成績的波動趨勢予以適當(dāng)調(diào)整，有效激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣、培養(yǎng)運(yùn)動技能、促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。

1、裝備要準(zhǔn)備充分。初學(xué)游泳由于很多事情都無法預(yù)測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什么的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護(hù)耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據(jù)實(shí)際情況自己決定吧。

2、心理上的準(zhǔn)備。除了下面注意事項(xiàng)里提到的各種前期的推斷以及安全要點(diǎn)，還要注意是否對下水十分的恐怖和不安。這樣的心態(tài)會影響下水后的各個環(huán)節(jié)，甚至生命。

3、游泳地。一般初學(xué)者大家還是建議去游泳池練習(xí)，水的波動不大。

4、救生圈。游泳護(hù)具.不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認(rèn)為還是必要的。總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)，剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看別人是怎樣游泳的，獵取一些心得。

5、找個會游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位專業(yè)的訓(xùn)練老師學(xué)習(xí)，他們可以幫助你熟悉并分解一下動作。

來源：高三網(wǎng)