800米跑步屬于中距離跑,在田徑運動中,中距離跑是最富挑戰(zhàn)性的運動項目之一,它需要足夠強大的生理機能和堅韌的拼搏精神。

800米長跑初中生合格標(biāo)準(zhǔn)是用時4.20分鐘。男子800米第一個世界紀(jì)錄是一八九三年制造的，成績是2分5秒。目前的世界紀(jì)錄是由肯尼亞著名運動員大衛(wèi) 雷庫塔· 魯?shù)仙秤?012年倫敦奧運會制造的1分40秒91。女子800米第一個世界紀(jì)錄是一九二八年制造的，成績是2分16秒8，目前的世界紀(jì)錄是1分53秒28。

首先，跑八百米前不要吃得太飽，不然容易在跑步時產(chǎn)生胃部不適感，六七分飽即 可。

其次，不要吃巧克力等甜食，否則嗓子會不舒暢。

最后，選擇舒適寬松的運動 服和一雙穿著舒暢的舊運動鞋。之所以選擇舊運動鞋，是因為新鞋一般會有些磨 腳，舊鞋穿起來會更有利于你的發(fā)揮。

跑前可以進行壓腿，轉(zhuǎn)體等體育運動前均會進行的準(zhǔn)備活動，先活動一下身體的各 個關(guān)節(jié)，然后進行慢跑，以微微的出一點汗的狀況為佳，慢跑后可以進行兩到三次 的加速跑，以此進行最后沖刺的練習(xí)。

來源：高三網(wǎng)