藝考前緊張是太正常的事了，下面小編整理了一些緩解藝考前緊張情緒的方法，來看一下！

上臺表演或是考試，這種緊張的情緒誰都會有，沒有才是不正常，適當(dāng)?shù)木o張會讓你有更好的發(fā)揮。但在初學(xué)表演的同學(xué)們當(dāng)中，這種情況就屬于過度緊張，過度緊張就會影響你的發(fā)揮水平。造成緊張怯場的心理原因很多，但普遍性很大的有以下幾點(diǎn)：擔(dān)心別人對自己的評價(jià)、觀眾的地位、觀眾人數(shù)、觀眾的觀點(diǎn)、準(zhǔn)備的充分程度等。

首先，轉(zhuǎn)移自己的注意力，和家長或者同學(xué)聊一些過往趣事，這是很好的一種解壓方式，和家長聊一聊自己在上學(xué)期間發(fā)生的趣事，這個(gè)話題只要一開，就很難收住尾，當(dāng)談到這些問題時(shí)，自己的回顧會占領(lǐng)自己心理，緊張的情緒自然也就被無形地緩解了，沒有父母的陪伴，可以和同行的朋友聊一聊自己的未來，這樣能很好地分散自己的注意力，也是不錯(cuò)的一個(gè)解壓方式。

其次，可以結(jié)伴出去品嘗一些美食，美食對于人的誘惑力是巨大的，在面對美食時(shí)很多事情都會放下，這也是藝考生常用的一種緩解心情的方式，可以說十分的有效果，但是，這里也要注意，這個(gè)方法雖然好，也要注意飲食的安全和衛(wèi)生，不要因?yàn)槌詨牧硕亲佣绊懙阶约旱目荚?，那樣就得不償失了，這是一定要注意到的。

最后，告訴自己這個(gè)不行，大不了考取下一個(gè)，最后如果都不行，自己還有參加高考的機(jī)會，這些都是不沖突的，讓自己有一個(gè)淡然的心態(tài)，知道這不是自己唯一的出路和選擇，這樣的方式同樣可以很好的緩解學(xué)生的考前緊張，考前緊張無非是比較注重自己的成績，成績的背后就是上大學(xué)了，既然還有別的選擇，學(xué)生緊張的心理也就會得到放松。

來源：高三網(wǎng)