首先要確定成績目標，不少高三學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。這里所說的是成績目標，即你預備考幾分，然后具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。

面對壓力，內心靜不下來，甚至是心生躲避，這是準備不足、不自信導致的焦慮迷茫，不懂得怎么面對高三馬上面臨的壓力而短期的心境障礙、焦慮障礙。

這個問題說明你是上進要強的好孩子，所以我必須認真為你解答，人學習是為了掌握知識，充實自己，使自己充滿自信，增長智慧，然后成為一個對社會實用的人。

一個人只要學習，他就一定回有所作為，為社會的進步、人類的進展盡自己的一分力。另外，人學習也是自身生存的需要，現(xiàn)在科學、技術的進展極其迅猛、迅速。

一個人如果不學習，并且不不斷地充實自己那么他就無法了解和掌握在這個社會的基本技能。就會被這個社會淘汰。學習，說白了就是掌握一種生存技能！你學習越好，相對應的你的生存技能會越高，你的技能會帶給你更好的生活！

但是說白了，現(xiàn)行社會的教育機制和應試概念，讓教育者越來越無所適從。這個不是你一個人的矛盾，而是整個社會的！如果你還在念高中，我還是勸你好好讀書，不為報效祖國，也不為父母感恩，只為自己有一個謀生的能力。

畢竟你的人生價值觀還沒有完全建立起來！不適合走入社會！如果你馬上面臨高三，那就把心沉下來，靜下來，你要好好想想，自己到底想干什么。選擇一條你自己的路，我想這個選擇誰都代替不了你自己的想法！

所以加油了！好好學習，不要躲避既定的問題，把自己的成績提升上來，自信心慢慢就有了，迷茫、焦慮等心理問題自然而然也就沒有了！

1，讓教材滾瓜爛熟。

我在高三找到的一個看書的學習方法是回想法。對于需要我背誦或者特殊熟練的內容，光看是沒用的，記不住。我會在每看完一段之后合上書，自己把這一段寫下來，或者用自己的話說出來，或者自己把這一段的知識結構整理寫出來。當你能產出的時候，才是真正理解的時候。就這樣一點點把所有教材全掃一遍。

當時即使是看教材不那么重要的科目，我都會發(fā)現(xiàn)很多老師甚至沒強調的細節(jié)，非常有收獲。

2，要選擇一本非常非常好的參考書。

大家都在用的不一定就是好的。一定要去書店，挨個一本本看。什么樣的參考書是好的呢?講基礎知識多，有所擴展，并且有很多原創(chuàng)的知識整理，能把教材里的整個知識網(wǎng)絡清楚地展示給你看。題目不一定要多(題目可以買專門做題的書)，甚至都不一定要做。

同時這本書一定要看起來很容易，有的書會講的很晦澀或者選題很偏。多翻翻，甚至找一個你向來弄不明白的知識點，看看那本書你站在那里讀5分鐘后會有一種恍然大悟的感覺，就對了。

來源：高三網(wǎng)