大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于健康減肥早餐食譜大全，7天不重樣減脂早餐的文章，希望對(duì)大家有所幫助

大家好，我是小雪。老公的體重通過(guò)我的減脂餐從180減到138斤，沒(méi)有反彈。經(jīng)常有朋友向我吐露他的吃相。今天在深圳生活網(wǎng)分享了他一周的早餐。我可以豐滿(mǎn)也可以瘦。

周一，洋蔥油拌面，一個(gè)無(wú)油煎蛋，一杯200ml黑咖啡。

周二，1份全麥歐式套餐，1個(gè)煎蛋，50g自制雞胸肉，午餐肉，50g水果黃瓜。

周三黑全麥韭菜雞蛋餅200ml無(wú)糖豆?jié){。

周四蕎麥廚房面60g番茄100g煎蛋1個(gè)自制雞胸肉午餐肉50g韭菜30g。

星期五，一份全麥歐式袋裝150克黃瓜、一個(gè)煮雞蛋和200毫升脫脂黑咖啡。

周六七年五季黑全麥吐司50g紫甘藍(lán)50g雞胸肉150g深圳生活凈肉一杯無(wú)糖黑豆?jié){。

周日黑全麥?zhǔn)w麥面80克青菜200克一個(gè)煎蛋。

老公減脂期間，家里人拒絕白米飯和面粉，我一開(kāi)始也不習(xí)慣吃。習(xí)慣了就覺(jué)得粗糧好吃?，F(xiàn)在他減肥已經(jīng)結(jié)束，開(kāi)始塑形訓(xùn)練，家人還是習(xí)慣吃各種粗糧。這些是我家經(jīng)常吃的，所以分享給需要減脂的朋友。

以上就是健康減肥早餐食譜大全（7天不重樣減脂早餐）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)健康減肥早餐食譜大全（7天不重樣減脂早餐）有不同看法，希望來(lái)共同探討進(jìn)步。