大家好，今日我們來聊聊一篇關于喝咖啡有什么好處，咖啡的十大功效與作用的文章，希望對大家有所幫助

無論是配牛奶、牛奶、冰塊還是熱咖啡，咖啡已經是大多數(shù)人飲食中的主食。早上喝咖啡可以提神，用于小型或大型咖啡店的社交聚會。坦白說，這不僅是為了造福社會，也是咖啡愛好者的一種儀式。在世界各地，每種文化都有我們喜愛的獨特傳統(tǒng)。

這是一份喝咖啡對我們健康益處的清單。

提高能量

喝咖啡可以提高我們的能量水平，這是人們喜歡咖啡的主要原因。咖啡中含有大量的咖啡因，有助于緩解疲勞，改善大腦功能，如能量水平、情緒和整體警覺性。

2.對心臟健康有益

荷蘭的一項研究表明，每天喝2-4杯咖啡的人患心臟病的風險降低20%。喝咖啡有助于減少動脈炎癥，從而有助于降低患心臟病的幾率。

3.天然脂肪燃燒器

喝咖啡最有益的效果——天然脂肪燃燒器

大多數(shù)燃脂補充劑都含有咖啡因，一種天然的燃脂物質。在其中一項研究中，咖啡因可以提高代謝率，從而最大限度地提高你的脂肪燃燒能力。

4.有助于預防疾病

喝咖啡最有益的效果——有助于預防疾病。

喝咖啡可以降低患肝癌、基底細胞癌、心力衰竭、帕金森病、肝癌和二型糖尿病的風險。2009年的一項薈萃分析顯示，喝咖啡可以降低患二型糖尿病病的風險。

5.抗氧化劑的極好來源

喝咖啡最有益的效果——抗氧化劑的絕佳來源

西方飲食包括咖啡，咖啡很受歡迎，因為它富含抗氧化劑。西式飲食通常包括高脂肪食物、紅肉、精制谷物和含糖甜點，但它們的主要抗氧化劑來自咖啡，這使它們成為飲食中最健康的成分。

6.激素平衡效應

喝咖啡最有益的效果——荷爾蒙平衡效果

在哈佛大學，研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝大量咖啡的女性不太可能患子宮內膜癌，這是一種由子宮內膜引起的疾病。咖啡有助于降低升高的激素水平，所以會降低胰島素和雌激素。

7.抗抑郁特性

喝咖啡最有益的效果——抗抑郁的特性

據(jù)《內科醫(yī)學檔案》報道，最近一項研究表明，每天喝2-3份咖啡的女性患抑郁癥的風險較低。咖啡因的攝入可以提高能量水平，讓你的時尚處于更好的狀態(tài)。

8.活得更久。

喝咖啡最有益的效果是——長壽。

雖然這方面的研究很少，但是《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項新研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人長壽。外在因素也起作用，比如參與不健康的行為。

9.保持安靜

喝咖啡最有益的效果是——平安

2011年，哈佛大學進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝四杯以上咖啡的女性患抑郁癥的風險降低20%。每天喝咖啡的自殺傾向也下降了53%?？Х纫蚩梢蕴嵘芰?，通過爬樓梯讓你更時尚。

10.更好的日常表現(xiàn)

喝咖啡最有益的效果——日常表現(xiàn)更好

以上就是喝咖啡有什么好處（咖啡的十大功效與作用）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對喝咖啡有什么好處（咖啡的十大功效與作用）有不同看法，希望來共同探討進步。