大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于半馬多少公里，半馬合格成績(jī)是多少的文章，希望對(duì)大家有所幫助

跑圈里有一個(gè)鄙視鏈，其中一個(gè)就是對(duì)跑半馬的鄙視，甚至提出“半馬不是馬”的論調(diào)。馬拉松是指42.195km，而21.0975km的一半根本不是挑戰(zhàn)。

其實(shí)不管是半程馬拉松還是全程馬拉松，每個(gè)距離都有自己的特點(diǎn)，需要控制好速度和時(shí)間。而且半馬距離短，配速也相應(yīng)提高，所以對(duì)身體的無(wú)氧要求更高，乳酸耐受力和速度耐力更高。

半馬跑者中，有人喜歡跑步，但也有人會(huì)追求速度?，F(xiàn)在業(yè)余跑者進(jìn)步很快，明顯不夠細(xì)致?，F(xiàn)在根據(jù)跑者的實(shí)際情況，整理了一個(gè)半馬等級(jí)，僅供大家參考。

10級(jí)，步行級(jí)：2小時(shí)30分鐘-3小時(shí)

通常半程馬拉松的結(jié)束時(shí)間是3小時(shí)。3.關(guān)門(mén)后，雖然是散步，但至少是半程馬拉松或者快步馬拉松。

9級(jí)，業(yè)余新手級(jí)別：2小時(shí)6分鐘-2小時(shí)30分鐘

剛找到跑步的感覺(jué)。跑完比賽后我感覺(jué)很好。只要我是有體育基礎(chǔ)的正常人，就能達(dá)到水平。

8級(jí)，業(yè)余入門(mén)：1小時(shí)45分鐘——2小時(shí)6分鐘

這是大多數(shù)業(yè)余跑者的水平。堅(jiān)持跑步半年，跑步訓(xùn)練有一定基礎(chǔ)的人都可以。

7級(jí)：業(yè)余訓(xùn)練級(jí)33601小時(shí)30分鐘到1小時(shí)45分鐘。

業(yè)余跑步者。跑完步，只要體重適中，意志力強(qiáng)，稍加刻苦訓(xùn)練，就能達(dá)到這種程度。

六級(jí)，業(yè)余天賦等級(jí)：1小時(shí)20分鐘-1小時(shí)30分鐘。

業(yè)余跑步者。男人需要一點(diǎn)天賦，經(jīng)常黑練才能達(dá)到那個(gè)水平。如果一個(gè)女的達(dá)到這個(gè)水平，絕對(duì)是業(yè)余跑者中的大神。

5級(jí)，業(yè)余大神級(jí)：1小時(shí)10分鐘-1小時(shí)20分鐘。

業(yè)余跑者，男神的存在，一起起跑看不到尾燈。女子職業(yè)水平，1小時(shí)15分以內(nèi)的選手，都是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的高手。

四級(jí)，職業(yè)介紹：1小時(shí)3分鐘-1小時(shí)10分鐘

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員(男)是入門(mén)水平，業(yè)余很少達(dá)到這個(gè)水平。這樣的跑者一般都是當(dāng)?shù)匾涣鞯呐苷?。頂?jí)女子職業(yè)，紀(jì)錄，州紀(jì)錄，世界紀(jì)錄水平。

三級(jí)，專(zhuān)業(yè)大師級(jí)：1小時(shí)-1小時(shí)3分鐘

專(zhuān)業(yè)跑者的師傅需要在3分鐘內(nèi)跑完這個(gè)速度的半匹馬。近幾年國(guó)內(nèi)也只有董達(dá)到這個(gè)水平。頂級(jí)馬拉松選手都是這個(gè)水平。

級(jí)別2，記錄：1小時(shí)內(nèi)的級(jí)別

專(zhuān)業(yè)跑者碩士學(xué)歷，紀(jì)錄級(jí)別的紀(jì)錄水平。除了歸化球員，亞洲還沒(méi)有人達(dá)到這個(gè)水平。

I級(jí)，世界紀(jì)錄是：男子：58分18秒；女：33601小時(shí)04分51秒

2018年10月28日，男子半馬新紀(jì)錄在瓦倫西亞誕生?？夏醽嗊\(yùn)動(dòng)員亞伯拉罕基普?qǐng)D姆以58分18秒的成績(jī)打破了半馬的世界紀(jì)錄，將原紀(jì)錄提高了5秒。這個(gè)速度是每公里2分45秒！

女子方面，2017年10月22日，肯尼亞選手喬斯林杰普科斯蓋(jocelyn Jepkosigai)在西班牙巴倫西亞創(chuàng)造了1，336，004，336，051的世界紀(jì)錄。打破原女子半程馬拉松(純女子)世界紀(jì)錄和正賽紀(jì)錄。

以上數(shù)據(jù)為跑者提供參考，

以上就是半馬多少公里（半馬合格成績(jī)是多少）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)半馬多少公里（半馬合格成績(jī)是多少）有不同看法，希望來(lái)共同探討進(jìn)步。