大家好，小高來為大家解答以上問題。高考吃什么提高記憶力和腦力，如何在高考前快速提高記憶力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、三個技巧讓你在高考前迅速提高記憶力

1、掌握記憶的生物規(guī)律大腦的活動是由一定的規(guī)律的，大腦在每天當中的活動被稱為晝夜節(jié)律，這種生理機制是根據(jù)太陽運動為條件的。也是符合我們的生活作息的，比如白天活動，晚上休息。如果我們打破這一規(guī)律，晝夜節(jié)律就會被打亂，大腦活動也就收到了影響。因此，我們想要提高自己的記憶能力，就需要掌握自己的生物規(guī)律，在大腦活動的高峰期進行記憶。

2、避開魔鬼時間段夜間兩點到四點之間，人的會體溫下降，生理活性減弱。這段時間里，大腦的活動遲鈍，如果我們選擇在這個時間段進行記憶，根本記不住具體的內(nèi)容，而且這個時間段是困意最濃的，所以這個時間進行記憶是不會有收獲的。所以我們要通過睡眠來避開這個時間段。即使睡眠不能提高記憶，但是不睡卻是會使記憶減退。

3、選擇最佳時間提取記憶內(nèi)容考試之前熬夜學(xué)習(xí)，然后起床去考試，這樣做往往成績都不理想。為了有效的進行記憶，睡眠的好處是大過熬夜的。人類從睡眠中醒來大腦不能立即開始工作，所以我們在起床之后，要等一段時間，使大腦興奮起來，這個時候進行記憶效果才是最好的。

二、簡單小方法教你如何快速提高記憶力

4、補充營養(yǎng)平時可以多吃一些提高記憶力的食物，比如雞蛋、牛奶、深海魚等等。還有要保持吃早餐的習(xí)慣，這樣可以為大腦提供充足的動力，使大腦保持在最佳的狀態(tài)。

5、經(jīng)常聊天科學(xué)研究證明，每天聊天十分鐘以上，能起到鍛煉大腦的作用，對于增強記憶力有很大的幫助。而且聊天還有利于我們緩解高考的壓力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。