教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。堅(jiān)持快走多久減肥才有效果，每天快走減肥多久見(jiàn)效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！每天堅(jiān)持
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。堅(jiān)持快走多久減肥才有效果，每天快走減肥多久見(jiàn)效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
每天堅(jiān)持走半個(gè)小時(shí)以上，一個(gè)月左右就能看到效果。有的患者可以瘦3-4斤左右。一些肥胖患者或者需要快走減脂的人，需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)才能得到更好的效果。當(dāng)然，每個(gè)患者的體質(zhì)不同，也沒(méi)有明確規(guī)定多久能出結(jié)果。想要在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就需要增加運(yùn)動(dòng)量，延長(zhǎng)行走時(shí)間。也可以把有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，效果更好。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
