大家好，伊人來為大家解答以上問題。跑步早上好還是晚上好，跑步什么時候跑很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步的最佳時間并不是固定的，每個時間段都有其利弊。晨跑可以喚醒身體，刺激神經(jīng)興奮，使身體靈活，思維敏捷。下午跑步時，人的身體處于最佳狀態(tài)，可以使鍛煉效果事半功倍。

2、一大早跑步不容易。早晨人體各器官的運行仍處于較低水平，調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定。此時運動對于心血管功能較弱的人來說，危險性更大。同時，二氧化碳指數(shù)在清晨最高，此時空氣遠(yuǎn)不如傍晚好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。