大家好，伊人來為大家解答以上問題。早餐吃什么健康，專家是這樣建議的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先煮雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價值很高。早餐可以吃土家雞蛋，營養(yǎng)價值會更高。雞蛋最好以白開水的形式食用，這樣會更有營養(yǎng)，也會讓你的身體及時吸收雞蛋的營養(yǎng)，對身體非常好。

2、第二個是一杯熱牛奶。牛奶對很多人來說并不陌生。每天早上喝一杯熱牛奶是可以的，但是最好不要空腹喝?？崭购热菀孜柑?。

3、第三個是一碗熱粥。如果家里有定時器，可以在前一天晚上準備好米飯和水，然后定一個時間。早上，你可以輕松地喝一碗熱粥。早上喝點稀粥對身體很有好處，胃也容易接受和吸收。

4、還可以喝一杯果汁或者適當吃一點水果，有助于清腸，使人更有精神，提高人體的新陳代謝。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。