大家好，伊人來為大家解答以上問題。老年人如何補(bǔ)鈣，老年人補(bǔ)鈣的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、老年人在日常生活中要補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃含鈣量高的食物，天氣好的時(shí)候經(jīng)常在戶外曬曬太陽，這些都有利于鈣的吸收。老年人的飲食一定要調(diào)理好，要均衡吸收各種營養(yǎng)元素，不要讓身體機(jī)能下降太快。

2、隨著年齡的增長，中老年人骨質(zhì)流失加快，但消化吸收食物的能力也相應(yīng)下降。如果缺鈣稍嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)手抽筋、腰酸背痛等問題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。