大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。跑步什么時(shí)間段最好，你選對(duì)了嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、下午16:00-19:00跑步最好。原因如下：

2、在此期間，人體的生物鐘處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，室外溫度適中，體力充沛。

3、這個(gè)時(shí)候是強(qiáng)身健體的最佳時(shí)機(jī)。這段時(shí)間身體所能承受的運(yùn)動(dòng)量高于其他時(shí)間，身體的運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到頂峰。

4、此時(shí)周圍環(huán)境的氧氣濃度較高，身體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力都非常敏感。體力消耗適應(yīng)性最強(qiáng)，血壓心率相對(duì)穩(wěn)定。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。